Sự thật về phương pháp massage tinh dầu giúp giảm mỡ bụng mà nhiều chị em tin tưởng

Thừa cân và béo phì là nỗi lo của nhiều phụ nữ. Để giảm cân, họ thường kết hợp ăn kiêng và tập luyện, bên cạnh việc sử dụng massage với tinh dầu như bưởi, trà xanh, oải hương và gừng để giảm mỡ. Chị Nguyễn Khánh Linh ở Ba Đình, Hà Nội, sau khi sinh con hai tháng, lo lắng về mỡ bụng và quyết định giảm cân bằng cách ăn ít cơm và kiêng đồ béo. Tuy nhiên, sau một tuần, chị cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng và lượng sữa cho con bú giảm. Mẹ chồng chị cũng không hài lòng với chế độ ăn kiêng này.

Chị Linh cho biết sau khi bị chỉ trích về việc coi trọng vóc dáng hơn việc ăn uống để có đủ sữa cho con bú, chị đã quyết định ăn uống bình thường và tìm phương pháp khác để giảm cân. Nghe bạn mách, chị đã mua 4 lọ tinh dầu quế để massage vào vùng mỡ thừa, với hy vọng giảm cân nhờ các công dụng như đả thông kinh mạch và tăng tuần hoàn máu. Tuy nhiên, việc sử dụng tinh dầu để giảm cân chưa có căn cứ khoa học. Hàng ngày, chị massage tinh dầu lên vùng bụng và đùi trong 20 - 30 phút và cảm thấy da nóng lên, như thể lỗ chân lông nở ra.

Chị Linh cho biết sau mỗi lần massage, cơ thể cảm thấy thoải mái hơn, nhưng mỡ bụng vẫn không giảm. Chị Nguyễn Thị Ngoan ở Thạch Thất lo lắng về mỡ bụng trước chuyến đi biển sắp tới. Do bận rộn công việc từ thứ Hai đến thứ Bảy, chị không có thời gian tập thể dục và không thể ăn kiêng. Chị đã mua 2 lọ tinh dầu oải hương để thử nhưng sau lần dùng thứ hai, bụng chị bị ngứa và nổi mẩn đỏ. Chị nghi ngờ mình không hợp với tinh dầu hoặc mua phải hàng giả, nên đã ngừng sử dụng và tìm cách khác để giảm mỡ bụng.

TS Nguyễn Hữu Đức từ Đại học Y Dược TP HCM cho biết việc sử dụng tinh dầu như bưởi, oải hương hay quế chỉ có tác dụng massage ngoài da và không giúp tiêu mỡ hay giảm cân. Hiện chưa có nghiên cứu khoa học nào xác nhận công dụng này. Theo ông, mỡ chỉ có thể giảm bằng cách vận động kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Nếu chỉ massage mà không thay đổi thói quen ăn uống và lối sống thì không thể giảm mỡ, đặc biệt là mỡ bụng. TS.BS Phan Bích Nga cũng nhấn mạnh rằng giảm cân hiệu quả cần kết hợp dinh dưỡng và luyện tập, không chỉ dựa vào tinh dầu. Các chuyên gia khẳng định rằng những thông tin về tác dụng kỳ diệu của tinh dầu trong việc giảm cân là không có cơ sở.

Massage bằng tinh dầu chỉ giúp cơ thể thư giãn và không có tác dụng giảm cân. Hiệu quả giảm mỡ rất ít khi đạt được, thường chỉ xảy ra khi kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, và phải kiên trì lâu dài. PGS.TS Nguyễn Hữu Đức cảnh báo rằng không phải ai cũng phù hợp với tinh dầu, đặc biệt là bà bầu, sản phụ và trẻ nhỏ, có thể gây dị ứng. Phụ nữ sau sinh cần thận trọng với một số tinh dầu như bạc hà, oải hương, vì có thể gây ngộ độc cho trẻ. Trước khi sử dụng tinh dầu, nên thử nghiệm độ phù hợp bằng cách cho một chút tinh dầu pha loãng vào nếp gấp khuỷu tay và chờ 24 giờ.

Nếu da bị sưng đỏ, không nên dùng sản phẩm để tránh tổn hại. Không để tinh dầu dính vào mắt, mũi; phụ nữ mang thai và trẻ em nên hạn chế sử dụng tinh dầu để tránh dị ứng. TS.BS Phan Bích Nga cảnh báo rằng việc nhịn cơm để giảm cân không tốt cho sức khỏe; tốt nhất chỉ nên ăn ít hoặc bỏ tinh bột vào bữa tối.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng